In fondo alla schermata delle voglie hai due uscite oneste. Nessuna delle due è un fallimento: entrambe ti dicono qualcosa di utile.
È passata
Tocca È passata. Yolmira mostra Voglia superata e la conta come una voglia superata per quell'abitudine. Seguono due domande facoltative:
- Quanto era forte? Da Lieve a Intensa.
- Cosa ha aiutato? Respirare, Aspettare, Bere acqua, Camminare, Parlare con qualcuno, Pensare al mio motivo.
Rispondi, o salta entrambe, poi tocca Fine.
Ho ceduto
Tocca Ho ceduto. Yolmira ti ricorda che una ricaduta oggi non cancella ciò che hai costruito, poi chiede se annotarla. Scegli Annota la ricaduta, oppure No, era solo una voglia se in realtà non hai ceduto.
Perché rispondere?
Le tue risposte alimentano Le mie voglie: quando tornano le voglie, quanto sono forti e cosa funziona per te.
Consiglio. Uno scivolone è un'informazione, non un verdetto. Annota quando e dove è successo, e domani vai avanti.
Domande frequenti
Devo rispondere alle domande?
No. Entrambe le domande sono facoltative; tocca Fine quando vuoi.
Ho ceduto registra automaticamente una ricaduta?
No. Yolmira chiede prima, e puoi rispondere No, era solo una voglia.
Dove vanno le mie risposte?
In Le mie voglie, solo sul tuo telefono.
Ancora bloccato? Scrivici a yolmira-help@outlook.com — ogni messaggio è letto da una persona.