في أسفل شاشة الرغبة مخرجان صادقان. ليس أيٌّ منهما فشلًا: كلاهما يخبرك بشيء مفيد.
مرّت
اضغط على مرّت. يعرض Yolmira تجاوزتَ الرغبة ويحتسبها رغبة تجاوزتها لتلك العادة. ثم يتبع ذلك سؤالان اختياريان:
- ما مدى قوتها؟ من خفيفة إلى شديدة.
- ما الذي ساعد؟ التنفس، الانتظار، شرب الماء، المشي، التحدث مع شخص، التفكير في سببي.
أجب، أو تجاوز السؤالين، ثم اضغط على إنهاء.
استسلمت
اضغط على استسلمت. يذكّرك Yolmira بأن انتكاسة اليوم لا تمحو ما بنيته، ثم يسألك إن كنت تريد تسجيلها. اختر تسجيل الانتكاسة، أو لا، كانت مجرد رغبة إن لم تزلّ قدمك فعلًا.
لماذا تجيب؟
تغذّي إجاباتك رغباتي: متى تعود الرغبات، وما مدى قوتها، وما الذي ينجح معك.
نصيحة. الزلّة معلومة، لا حكم. دوّن متى وأين حدثت، وواصل غدًا.
أسئلة شائعة
هل عليّ الإجابة عن السؤالين؟
لا. كلا السؤالين اختياري؛ اضغط على إنهاء متى شئت.
هل يسجّل استسلمت انتكاسة تلقائيًا؟
لا. يسأل Yolmira أولًا، ويمكنك الإجابة بـلا، كانت مجرد رغبة.
أين تذهب إجاباتي؟
إلى رغباتي، على هاتفك فقط.
ما زلت عالقًا؟ راسلنا على yolmira-help@outlook.com — يقرأ شخصٌ كل رسالة.