يعدّ تبويب إقلاع بالاتجاه المعاكس: كل يوم يُحتسب صمودًا ما لم تقل غير ذلك. لا شيء تعلّمه في يوم جيد.
إضافة عادة للإقلاع عنها
- افتح إقلاع واضغط على +.
- سمّها (مثلًا «بلا مشروبات غازية»)، واختر أيقونة وهدفًا إن شئت.
- في المحرر، املأ لماذا تُقلع. يعرض Yolmira هذا السبب في شاشة الرغبة.
إذا زلّت قدمك
اضغط على الدائرة المجاورة للعادة: تُسجَّل انتكاسة اليوم، بلا حكم. ويُعرض تراجع لبضع ثوانٍ إن ضغطت بالخطأ. ويبقى رقمك القياسي لك: الانتكاسة تعيد العدّ الحالي إلى الصفر، لا ما بنيته.
ما تعرضه البطاقة
- الأيام النظيفة، على طرف البطاقة؛
- هذا الأسبوع، حيث يعني اليوم الملوّن أنك صمدت؛
- نسبة الأيام النظيفة والرقم القياسي (أيام) ورغبات تجاوزتها عندما تفتح البطاقة.
محطات الحرية
يحتفل Yolmira بـ7 و30 و100 يوم نظيف، ثم بستة أشهر وسنة. بطاقة قصيرة تُخلّد اللحظة؛ اضغط على واصل للمتابعة.
عندما تأتي الرغبة
في أعلى تبويب إقلاع، يفتح عندي رغبة شاشة هادئة لعشر دقائق لتتركها تمرّ. اقرأ عن أداة الرغبة.
نصيحة. تغيير المحفّز ينجح غالبًا أكثر من قوة الإرادة. اقرأ كيف تتخلص من عادة سيئة.
أسئلة شائعة
هل عليّ تعليم شيء في يوم جيد؟
لا. في تبويب إقلاع، يُحتسب كل يوم صمودًا ما لم تسجّل انتكاسة.
ماذا لو ضغطت على انتكاسة بالخطأ؟
اضغط على تراجع، المعروض لبضع ثوانٍ. يمكنك أيضًا تصحيح يوم سابق في تقويم العادة.
هل تمحو الانتكاسة رقمي القياسي؟
لا. تعيد العدّ الحالي للأيام النظيفة إلى الصفر، لكن رقمك القياسي يبقى.
ما زلت عالقًا؟ راسلنا على yolmira-help@outlook.com — يقرأ شخصٌ كل رسالة.