A aba Largar conta ao contrário: cada dia conta como mantido, a menos que você diga o contrário. Não há nada para marcar em um dia bom.
Adicionar um hábito para largar
- Abra Largar e toque em +.
- Dê um nome (por exemplo “Sem refrigerante”), escolha um ícone e, se quiser, um objetivo.
- No editor, preencha Porque estás a parar. O Yolmira mostra essa razão na tela de vontade.
Se você escorregar
Toque no círculo ao lado do hábito: a recaída de hoje é anotada, sem julgamento. Anular fica disponível por alguns segundos, caso você tenha tocado sem querer. Seu recorde continua seu: uma recaída zera a contagem atual, não o que você construiu.
O que o cartão mostra
- os dias limpos, à direita do cartão;
- Esta semana, onde um dia colorido significa mantido;
- dias limpos em porcentagem, Recorde (dias) e Vontades superadas quando você abre o cartão.
Marcos de liberdade
O Yolmira celebra 7, 30 e 100 dias limpos, depois seis meses e um ano. Um cartão curto marca o momento; toque em Continue assim para seguir em frente.
Quando a vontade chega
No alto de Largar, Tenho uma vontade abre uma tela calma de dez minutos para deixá-la passar. Veja a ferramenta de vontade.
Dica. Mudar o gatilho costuma funcionar melhor do que força de vontade. Leia como largar um mau hábito.
Perguntas frequentes
Preciso marcar alguma coisa em um dia bom?
Não. Na aba Largar, cada dia conta como mantido, a menos que você anote uma recaída.
E se eu tocar em recaída sem querer?
Toque em Anular, disponível por alguns segundos. Você também pode corrigir um dia passado no calendário do hábito.
Uma recaída apaga meu recorde?
Não. Ela zera a contagem atual de dias limpos, mas seu recorde fica.
Ainda travado? Escreva para yolmira-help@outlook.com — uma pessoa lê cada mensagem.