Um hábito que já existe é o melhor lembrete para um novo. No Yolmira, isso se chama Âncora: “depois do banho, dez minutos de leitura”.
Definir uma âncora
- Abra o editor do hábito novo (expanda o cartão dele e toque em Editar).
- Role até Opções, depois Âncora.
- Em Depois de um hábito?, toque no hábito que ele deve seguir. Nenhum remove a âncora.
- Salve.
O que acontece depois
Quando você marca a âncora, um cartão calmo aparece: Você acabou de fazer … E agora? Toque em Feito se fez o hábito novo, ou em Mais tarde para voltar a ele depois.
Encadear em um hábito que já ficou automático
Quando um hábito é adquirido, o cartão dele oferece Empilhar um novo hábito em cima. É um bom momento para começar o próximo, porque o hábito antigo virou um gatilho confiável.
Dica. Escolha uma âncora que aconteça todos os dias em um momento estável, e mantenha o hábito novo pequeno. Ideias em 25 exemplos de encadeamento de hábitos.
Perguntas frequentes
Qual âncora devo escolher?
Um hábito que você já faz todos os dias em um momento fixo: o café da manhã, escovar os dentes, fechar o notebook. A lista oferece seus hábitos ativos e adquiridos.
E se eu não fizer o hábito novo logo depois?
Toque em Mais tarde no cartão. Nada se perde, e o hábito continua na sua lista do dia.
Como removo uma âncora?
Abra o editor do hábito e escolha Nenhum em Depois de um hábito?.
Ainda travado? Escreva para yolmira-help@outlook.com — uma pessoa lê cada mensagem.