Un'abitudine che hai già è il miglior promemoria per una nuova. In Yolmira si chiama Ancoraggio: «dopo la doccia, dieci minuti di lettura».
Impostare un ancoraggio
- Apri l'editor della nuova abitudine (espandi la sua scheda, poi Modifica).
- Scorri fino a Opzioni, poi Ancoraggio.
- Sotto Dopo un’abitudine?, tocca l'abitudine che deve precederla. Nessuna rimuove l'ancoraggio.
- Salva.
Cosa succede poi
Quando spunti l'abitudine di ancoraggio, compare una scheda tranquilla: Hai appena fatto … E adesso? Tocca Fatto se hai fatto la nuova abitudine, oppure Più tardi per tornarci dopo.
Impilare su un'abitudine diventata automatica
Una volta che un'abitudine è acquisita, la sua scheda propone Impila una nuova abitudine sopra. È un buon momento per iniziare la prossima, perché la vecchia abitudine è diventata un segnale affidabile.
Consiglio. Scegli un ancoraggio che capita ogni giorno in un momento stabile, e tieni piccola la nuova abitudine. Idee in 25 esempi di habit stacking.
Domande frequenti
Quale ancoraggio scegliere?
Un'abitudine che fai già ogni giorno in un momento fisso: il caffè del mattino, lavarti i denti, chiudere il portatile. L'elenco propone le tue abitudini attive e acquisite.
E se non faccio la nuova abitudine subito dopo?
Tocca Più tardi sulla scheda. Non si perde nulla e l'abitudine resta nella tua lista per la giornata.
Come rimuovo un ancoraggio?
Apri l'editor dell'abitudine e scegli Nessuna sotto Dopo un’abitudine?.
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