Un hábito que ya tienes es el mejor recordatorio para uno nuevo. En Yolmira, esto se llama Anclaje: «después de la ducha, diez minutos de lectura».
Fijar un anclaje
- Abre el editor del hábito nuevo (despliega su tarjeta y toca Editar).
- Baja hasta Opciones y luego Anclaje.
- En ¿Después de un hábito?, toca el hábito al que debe seguir. Ninguno quita el anclaje.
- Guarda.
Qué pasa después
Cuando marcas el hábito ancla, aparece una tarjeta tranquila: Acabas de hacer … ¿Y ahora? Toca Hecho si ya hiciste el hábito nuevo, o Más tarde para volver a él.
Apilar sobre un hábito que ya es automático
Cuando un hábito está adquirido, su tarjeta ofrece Apilar un hábito nuevo encima. Es un buen momento para empezar el siguiente, porque el hábito antiguo se ha convertido en una señal fiable.
Consejo. Elige un ancla que ocurra cada día en un momento estable, y mantén pequeño el hábito nuevo. Ideas en 25 ejemplos para encadenar hábitos.
Preguntas frecuentes
¿Qué ancla debería elegir?
Un hábito que ya haces cada día en un momento fijo: el café de la mañana, lavarte los dientes, cerrar el portátil. La lista ofrece tus hábitos activos y adquiridos.
¿Y si no hago el hábito nuevo justo después?
Toca Más tarde en la tarjeta. No se pierde nada y el hábito sigue en tu lista del día.
¿Cómo quito un anclaje?
Abre el editor del hábito y elige Ninguno en ¿Después de un hábito?.
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