Une habitude déjà installée est le meilleur rappel pour une nouvelle. Dans Yolmira, cela s'appelle un Ancrage : « après ma douche, dix minutes de lecture ».
Régler un ancrage
- Ouvrez l'éditeur de la nouvelle habitude (ouvrez sa carte, puis Modifier).
- Descendez jusqu'à Options, puis Ancrage.
- Sous Après une habitude ?, touchez l'habitude qu'elle doit suivre. Aucune retire l'ancrage.
- Enregistrez.
Ce qui se passe ensuite
Quand vous cochez l'habitude d'ancrage, une carte discrète apparaît : Tu viens de faire … Et maintenant ? Touchez C'est fait si vous avez fait la nouvelle habitude, ou Plus tard pour y revenir.
Empiler sur une habitude devenue automatique
Quand une habitude est acquise, sa carte propose Empiler une nouvelle habitude dessus. C'est un bon moment pour démarrer la suivante : l'ancienne est devenue un déclencheur fiable.
Astuce. Choisissez un ancrage qui arrive chaque jour à un moment stable, et gardez la nouvelle habitude petite. Des idées dans 25 exemples d'empilement.
Questions fréquentes
Que faire si je ne fais pas la nouvelle habitude juste après ?
Touchez Plus tard sur la carte. Rien n'est perdu, l'habitude reste dans la liste du jour.
Comment retirer un ancrage ?
Ouvrez l'éditeur de l'habitude et choisissez Aucune sous Après une habitude ?.
Quel ancrage choisir ?
Une habitude que vous faites déjà chaque jour, à un moment stable : le café du matin, le brossage de dents, la fermeture de l'ordinateur.
Toujours bloqué ? Écrivez-nous à yolmira-help@outlook.com — chaque message est lu par une personne.