L'onglet Arrêter compte dans l'autre sens : chaque jour compte comme tenu, sauf si vous dites le contraire. Il n'y a rien à cocher un bon jour.
Ajouter une habitude à arrêter
- Ouvrez Arrêter et touchez +.
- Nommez-la (par exemple « Pas de soda »), choisissez une icône et un objectif si vous le souhaitez.
- Dans l'éditeur, remplissez Pourquoi tu arrêtes. Yolmira affiche cette raison sur l'écran d'envie.
En cas d'écart
Touchez le rond à côté de l'habitude : la rechute du jour est notée, sans jugement. Annuler est proposé quelques secondes si vous avez touché par erreur. Votre record reste à vous : une rechute remet le compteur en cours à zéro, pas ce que vous avez construit.
Ce qu'affiche la carte
- les jours sans, à droite de la carte ;
- Cette semaine, où un jour teinté veut dire tenu ;
- jours tenus, Record (j) et Envies surmontées quand vous ouvrez la carte.
Les paliers de liberté
Yolmira célèbre 7, 30 et 100 jours sans, puis six mois et un an. Une courte carte marque le moment ; touchez Continuer ainsi pour poursuivre.
Quand l'envie arrive
En haut d'Arrêter, J'ai une envie ouvre un écran apaisé de dix minutes pour la laisser passer. Voir l'outil d'envie.
Astuce. Changer le déclencheur marche souvent mieux que la volonté. Lire comment arrêter une mauvaise habitude.
Questions fréquentes
Faut-il cocher quelque chose un bon jour ?
Non. Dans Arrêter, chaque jour compte comme tenu sauf si vous notez une rechute.
Et si j'ai noté une rechute par erreur ?
Touchez Annuler, proposé quelques secondes. Vous pouvez aussi corriger un jour passé dans le calendrier de l'habitude.
Une rechute efface-t-elle mon record ?
Non. Elle remet à zéro le compteur en cours, mais votre record reste.
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