Eine bestehende Gewohnheit ist die beste Erinnerung für eine neue. In Yolmira heißt das Anker: „Nach dem Duschen zehn Minuten lesen.“
Einen Anker setzen
- Öffne den Editor der neuen Gewohnheit (Karte aufklappen, dann Bearbeiten).
- Scrolle zu Optionen, dann zu Anker.
- Tippe unter Nach einer Gewohnheit? auf die Gewohnheit, der sie folgen soll. Keine entfernt den Anker.
- Speichern.
Was dann passiert
Wenn du den Anker abhakst, erscheint eine ruhige Karte: Du hast gerade … erledigt. Und jetzt? Tippe auf Erledigt, wenn du die neue Gewohnheit gemacht hast, oder auf Später, um darauf zurückzukommen.
Auf einer Gewohnheit aufbauen, die automatisch geworden ist
Sobald eine Gewohnheit etabliert ist, bietet ihre Karte Neue Gewohnheit darauf aufbauen an. Das ist ein guter Moment, die nächste zu beginnen, denn die alte Gewohnheit ist zu einem verlässlichen Auslöser geworden.
Tipp. Wähle einen Anker, der jeden Tag zu einem festen Zeitpunkt stattfindet, und halte die neue Gewohnheit klein. Ideen findest du in 25 Beispiele für Habit Stacking.
Häufige Fragen
Welchen Anker soll ich wählen?
Eine Gewohnheit, die du schon jeden Tag zu einem festen Zeitpunkt machst: den Morgenkaffee, das Zähneputzen, den Laptop zuklappen. Die Liste bietet dir deine aktiven und etablierten Gewohnheiten an.
Was, wenn ich die neue Gewohnheit nicht direkt danach mache?
Tippe auf der Karte auf Später. Nichts geht verloren, und die Gewohnheit bleibt für den Tag auf deiner Liste.
Wie entferne ich einen Anker?
Öffne den Editor der Gewohnheit und wähle unter Nach einer Gewohnheit? die Option Keine.
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