Al final de la pantalla de las ganas tienes dos salidas honestas. Ninguna es un fracaso: las dos te dicen algo útil.
Ya pasó
Toca Ya pasó. Yolmira muestra Ganas superadas y lo cuenta como unas ganas superadas para ese hábito. Siguen dos preguntas opcionales:
- ¿Qué tan fuerte era? De Leve a Intensa.
- ¿Qué ayudó? Respirar, Esperar, Beber agua, Caminar, Hablar con alguien, Pensar en mi razón.
Responde, o sáltate las dos, y luego toca Terminar.
He cedido
Toca He cedido. Yolmira te recuerda que una recaída hoy no borra lo que has construido, y luego te pregunta si quieres anotarla. Elige Anotar la recaída, o No, solo eran ganas si en realidad no tuviste ningún desliz.
¿Por qué responder?
Tus respuestas alimentan Mis ganas: cuándo vuelven las ganas, qué tan fuertes son y qué te funciona.
Consejo. Un desliz es información, no un veredicto. Anota cuándo y dónde ocurrió, y sigue mañana.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que responder a las preguntas?
No. Las dos preguntas son opcionales; toca Terminar cuando quieras.
¿He cedido registra automáticamente una recaída?
No. Yolmira pregunta primero, y puedes responder No, solo eran ganas.
¿Adónde van mis respuestas?
A Mis ganas, solo en tu teléfono.
¿Sigues atascado? Escríbenos a yolmira-help@outlook.com — una persona lee cada mensaje.