En bas de l'écran d'envie, vous avez deux sorties honnêtes. Aucune n'est un échec : les deux vous apprennent quelque chose.
C'est passé
Touchez C'est passé. Yolmira affiche Envie surmontée et la compte comme une envie surmontée pour cette habitude. Deux questions facultatives suivent :
- Elle était forte comment ? De Légère à Intense.
- Qu'est-ce qui a aidé ? Respirer, Attendre, Boire de l'eau, Marcher, Parler à quelqu'un, Penser à ma raison.
Répondez, ou passez les deux, puis touchez Terminer.
J'ai craqué
Touchez J'ai craqué. Yolmira rappelle qu'une rechute aujourd'hui n'efface pas ce que vous avez construit, puis demande s'il faut la noter. Choisissez Noter la rechute, ou Non, c'était juste une envie si vous n'avez finalement pas craqué.
Pourquoi répondre ?
Vos réponses alimentent Mes envies : quand elles reviennent, leur intensité et ce qui marche pour vous.
Astuce. Un écart est une information, pas un verdict. Notez quand et où il est arrivé, et continuez demain.
Questions fréquentes
Faut-il répondre aux questions ?
Non. Les deux sont facultatives ; touchez Terminer quand vous voulez.
J'ai craqué note-t-il forcément une rechute ?
Non. Yolmira demande d'abord, et vous pouvez répondre Non, c'était juste une envie.
Où vont mes réponses ?
Dans Mes envies, uniquement sur votre téléphone.
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