A maior parte do que fazemos todo dia acontece sem pensar. Fazer um balanço é notar isso primeiro — antes de decidir o que mudar.
Abrir Fazer um balanço
- Toque na sua inicial (canto superior direito).
- Em Ajuda, toque em Fazer um balanço. O Balanço de hábitos se abre.
Listar e avaliar
- Digite algo que você já faz em Algo que fazes… e toque em Adicionar — ou toque em uma sugestão como Café da manhã.
- Avalie cada linha: + (bom), − (nem tanto) ou = (neutro).
- Continue até a lista parecer o seu dia de verdade.
É um momento de clareza, sem obrigação: nada é adicionado aos seus hábitos a menos que você escolha.
Transformar respostas em hábitos
- Uma linha avaliada com − pode virar um hábito a largar: toque em Deixar este hábito?.
- Uma linha avaliada com + que já faz parte da sua vida pode ser guardada como adquirida: toque em Manter como adquirido. Ela passa a aparecer nos seus troféus. Veja Conquistas.
Dica. Escreva as coisas como acontecem no seu dia (“Rolar o celular antes de dormir”, “Caminhada depois do almoço”) — o momento importa tanto quanto o hábito.
Grátis / Pro. Fazer um balanço é grátis. Adicionar um hábito a partir dele segue o limite habitual de 3 hábitos na versão gratuita.
Perguntas frequentes
Fazer um balanço cria hábitos automaticamente?
Não. É uma lista de reflexão. Você escolhe quais linhas viram um hábito a largar ou são guardadas como adquiridas.
Para onde vão os hábitos guardados?
Uma linha guardada como adquirida aparece nas suas Conquistas, com os seus troféus.
Ainda travado? Escreva para yolmira-help@outlook.com — uma pessoa lê cada mensagem.