La mayor parte de lo que hacemos cada día ocurre sin pensar. Hacer balance consiste en darse cuenta primero, antes de decidir qué cambiar.
Abrir Hacer balance
- Toca tu inicial (arriba a la derecha).
- En Ayuda, toca Hacer balance. Se abre el Balance de hábitos.
Anotar y puntuar
- Escribe algo que ya haces en Algo que haces… y toca Añadir, o toca una sugerencia como Café de la mañana.
- Puntúa cada línea: + (bueno), − (no tan bueno) o = (neutro).
- Sigue hasta que la lista se parezca a tu día real.
Es un momento de claridad, sin ninguna obligación: no se añade nada a tus hábitos salvo que tú lo decidas.
Convertir las respuestas en hábitos
- Una línea puntuada con − puede convertirse en un hábito para dejar: toca ¿Dejar este hábito?.
- Una línea puntuada con + que ya forma parte de tu vida puede guardarse como adquirida: toca Mantener como adquirido. Aparecerá entonces entre tus trofeos. Mira Logros.
Consejo. Escribe las cosas tal como ocurren en tu día («Mirar el móvil antes de dormir», «Paseo después de comer»): el momento importa tanto como el hábito.
Gratis / Pro. Hacer balance es gratis. Añadir un hábito desde ahí sigue el límite habitual de 3 hábitos de la versión gratuita.
Preguntas frecuentes
¿Hacer balance crea hábitos automáticamente?
No. Es una lista de reflexión. Tú eliges qué líneas se convierten en un hábito para dejar o se guardan como adquiridas.
¿Adónde van los hábitos que guardo?
Una línea guardada como adquirida aparece en tus Logros, junto a tus trofeos.
¿Sigues atascado? Escríbenos a yolmira-help@outlook.com — una persona lee cada mensaje.